Dicas para melhorar a alimentação e qualidade de vida dos seus filhos:
1. Ensine seus filhos a mastigar bem os alimentos.
2. Controle o consumo de alimentos com muitas calorias e pouco nutritivos como frituras, doces e refrigerantes.
3. Inclua diariamente hortaliças e frutas na alimentação de seu filho, pois são fontes de vitaminas e sais minerais necessários ao crescimento saudável de todas as crianças.
4. Alimentos não devem ser utilizados pelos adultos como forma de premiação de atitudes adequadas dos filhos ou retirados como forma de punição.
5. Diminua o tempo que a criança dedica em frente da TV,computador ou videogame, pois o sedentarismo é um dos fatores que contribuem diretamente para a obesidade. Incentive brincadeiras que utilizem exercícios físicos.
6.As crianças aprendem a comer alimentos que a família, os professores e os amigos oferecem. Sirva de exemplo!
Consulte um nutricionista!
Fonte: Conselho Federal de Nutricionistas
www.cfn.org.br
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