PORQUE DEVEMOS COMER DE 3 EM 3 HORAS?

 

Quando o intervalo de tempo entre as refeições é muito grande, o risco de sentir muita fome e comer mais na próxima refeição é maior, além de o ritmo de trabalho do nosso corpo diminuir e ficar mais difícil de queimar as calorias. Mas, quando nos habituamos a comer de 3 em 3 horas, nosso metabolismo se mantém ativo. Portanto, o certo é fazer 3 boas refeições – café da manhã, almoço e jantar – e pequenos lanches saudáveis nos intervalos, como frutas e iogurtes.
Consulte um nutricionista para elaborar uma dieta ideal para você, de acordo com sua rotina e suas preferências alimentares.

Beijos e boa semana...
Tatiane Flores
Nutricionista e Personal Diet
(48) 96150249